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Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de Prevención del Suicidio, para centrar la atención en el tema, reducir el estigma y crear conciencia de que el suicidio se puede prevenir. Los problemas de salud mental afectan a 2 de cada 10 personas en Chile y las ideas sobre el suicidio son mucho más comunes de lo que pensamos. El suicidio puede afectarnos a todos, por eso hablarlo reduce el peligro.
El Servicio de Salud Osorno, a través del Departamento de Salud Mental y sus profesionales Marcela Villagrán (jefatura) y Angelo Palma, refuerza este llamado para crear conciencia y generar acciones de prevención. Por lo tanto, si tú o algún familiar está pensando en el suicidio, se sugiere:
¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA?
• Te sientes más preocupado e irritable de lo habitual.
• Te resulta muy difícil disfrutar de tu vida, te sientes muy triste o retraído.
• Tienes pensamientos y sentimientos que te abruman e interfieren en tus actividades cotidianas.
• Has intentado hacerte daño o estás planificando hacerlo.
• Estás consumiendo drogas o alcohol frecuentemente y de manera excesiva.
• Tienes drásticos cambios en tu estado de ánimo, tus conductas o hábitos de sueño.
• Tienes intensos miedos y temores que te impiden realizar tus actividades.
• Te sientes muy pesimista respecto a tu futuro y tus planes.
• Estás atravesando por una situación compleja en tu vida y te cuesta sobrellevarla.
• Sientes desesperanza intensa o no encuentras razones para vivir.
¿DÓNDE BUSCAR AYUDA?
Puedes buscar apoyo en diferentes fuentes de ayuda, dependiendo de lo que sea más cercano o de más fácil acceso:
Amigos, familia y compañeros: hablar con quién confíes puede ayudarte a encontrar información, ver alternativas, animarte y acompañarte a buscar ayuda profesional.
Consultar con profesionales de salud: busca apoyo en tu centro de Atención Primaria. En esta atención pueden realizar un acompañamiento o intervención clínica, según sea el caso.
Línea telefónica de Prevención de Suicidio *4141: Puedes llamar al *4141 para recibir atención gratuita de psicólogos capacitados. La línea está disponible todos los días para personas que presenten dolor emocional intenso, con ideas de hacerse daño o de querer morir.
En caso de riesgo vital acude directamente al SAPU, Unidad de Emergencias del Hospital más cercano o llama al 131.
Si conoces a alguien que está pensando en quitarse la vida, sigue estos consejos:
– Créele. Existe el mito que señala que el que dice que se va a suicidar en realidad no lo hace, sin embargo, se estima que de cada 10 personas que se suicidan, nueve lo expresa claramente y la otra deja entrever sus intenciones.
– Muestra interés y apoyo, escucha con atención y evita enjuiciar. Permite que la persona exprese sus sentimientos en forma abierta y asume una actitud cercana. Siempre mantén la calma, activa la red de apoyo y ofrece ayuda a través de las alternativas disponibles. Una pequeña conversación puede salvar vidas y crear una sensación de conexión y esperanza.
El suicidio se puede prevenir y prevenir es de todos.
Por: Equipo Comunicaciones Servicio de Salud Osorno